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腰痛との戦い


インナーマッスルを鍛えることで良くなるとか…
鍛えるしかないね!

広島→東京










コメント
ケンタくん、お疲れ様です☆

しっかり鍛えて、東京ー広島の新幹線移動がへっちゃらになればいいですね♪

気を付けて行ってらっしゃい(〃^ー^〃)
2015/02/19(木) 12:55 | シュクレ #-[ コメントの編集]
ケンタさん、こんにちは♪

今日は東京なんですね。
足が長いケンタさんは特に新幹線の座席はつらいですよね。

前に言った『おじぎ体操』やってみて。
いつもおじぎしすぎのケンタさんだけど(笑)

ハードな中、ブログアップありがとう☆
気をつけていってらっしゃ~い♪
2015/02/19(木) 12:56 | ナベりん #-[ コメントの編集]
今日は東京にいかれるんですね~(* ̄∇ ̄*)お気をつけて♪いってらしゃーい♪腰痛は辛いですね…あんまり無理されないでくださいね。
2015/02/19(木) 12:57 | まゆみ #-[ コメントの編集]
長い付き合い
腰痛、、、痛みの大小はありますが、なかなか完治せず長い付き合いです。嫌わず仲良く付き合いたいですよね。長旅での同じ姿勢が一番悪いんでしょうが、気を付けていってらっしゃいませ(^-^)v
2015/02/19(木) 12:58 | トミー♪ #-[ コメントの編集]
ケンタさん、東京へ向かっているのですね!移動も大変だと思いますが、お気をつけて行ってきてください☆
2015/02/19(木) 13:03 | あおいこ #-[ コメントの編集]
今日は東京ですかー。
行ったり来たりで大変ですね(´Д`)
私も腰と肩が痛いです。←姿勢が悪いからだろうと推察(^_^;)

気を付けて行って来て下さいね☆
2015/02/19(木) 13:09 | まめこ #-[ コメントの編集]
追記です!
昨日ためしてガッテンでやってた『ふりふりストレッチ』が効くみたいですよ☆

下の図のいちばん下が腰痛ストレッチです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/smart/archives/P20150218.html

ケンタさんの得意な(笑)マエケン体操も効果的だとか。
肩甲骨と股関節、このふたつが大事☆

2015/02/19(木) 13:14 | ナベりん #-[ コメントの編集]
ケンタさん、こんにちは(o^^o)
東京に行かれてるんですね☆

気をつけていってきてくださいね☆
2015/02/19(木) 13:28 | かずえ #-[ コメントの編集]
お大事にしてね ☆
ケンタさん

今日は東京に行っておられるのですね。
腰痛は、つらいですね。

ケンタさんは背が高いので、腰にくるのでしょうね。
お大事にして下さい☆
少しでも、良くなるといいですね(^ ^)

気を付けていって来て下さい。

ケンタさんに会えるのを楽しみにして
います。
2015/02/19(木) 13:30 | ガバちゃん #-[ コメントの編集]
はい!ケンタさん!
ご無理のありませんように…

体調や移動など…
くれぐれも気をつけてね。

行ってらっしゃい!!ケンタさん(^-^)
2015/02/19(木) 13:35 | チャイルド #-[ コメントの編集]
いってらっしゃい♪
本日わたしはステーキランチです

もりもり食べてケンタさんみたいに
大きくなるのが目標です(笑)

2015/02/19(木) 13:37 | 福百 #-[ コメントの編集]
お疲れ様です!
ケンタさん、お疲れ様です!

腰痛持ちには長時間の座りっぱなしは
辛いですね。

お気をつけて行ってらっしゃい(^-^)

またケンタさんの生歌聴ける日を
楽しみにしてます♪
2015/02/19(木) 13:58 | emi #mgI6b3W6[ コメントの編集]
こんにちは(^^)
ケンタさん、お忙しい中ブログ更新ありがとうございます。
今日は東京なんですね。

腰痛はほんと辛いですよね。
鍛えるしかないと私も思います!
私、毎日欠かさず腰痛体操していますよp(^^)q
痛みが軽いといいのだけど…無理しないでくださいね。
吉田さんに習ったら、ぜひ私にも教えてもらえませんか?(*^^*)なんて。

私はケンタさんのブログ写真を拝見して、顔が緩んでしまいました(*^^*)
元気が出てきましたよ~頑張りま~す(*^-^*)
気を付けて帰って来てきださいね(^^)
2015/02/19(木) 13:59 | パンダ #-[ コメントの編集]
私も腰痛持ちです。ヘルニアです。だいぶ前に腰椎5番が全部出ました。
腰が弱い人の腹筋があります。
調子がよい時、寝た状態で足のひざを曲げ、頭を少し起こし腹筋します。(おへそを見る程度)
最初は、30回、50回だんだん増やして、
100回したら、結構腹筋つきますよ~
前に別けてですけど、
800回してたら、お腹が割れてました(笑)
長くなりましたが、行ってらしゃいませ♪
2015/02/19(木) 14:46 | たぬSAN #FyM4Bgfo[ コメントの編集]
移動、お疲れ様です☆

これから移動が多くなる生活、腰痛は改善できた方がいいですね☆

気をつけて下さいね♪
東京でのお仕事頑張って下さいね☆

2015/02/19(木) 15:10 | HIROPIN #-[ コメントの編集]
さっきの回数じゃけど、毎日100回程度か
別けて200回とかでいいと思います。
たぬSANやりだしたら、ストイックになり800回。
ちょっとやり過ぎ(笑)
しかし腰痛心配じゃわ…
(>_<)
2015/02/19(木) 15:50 | たぬSAN #FyM4Bgfo[ コメントの編集]
腰痛悪化しませんように!!!
お仕事応援しています*_ _)ペコリ♡
2015/02/19(木) 16:43 | 真さんの嫁 #-[ コメントの編集]
ケンタさんお疲れ様です!
また、東京へ移動なんですね💦

インナーマッスルを鍛える…
そう思います✨
あとは、ストレッチ!
背中柔らかくしとく効果的と
私も思います(=^x^=)
お帰りをまってます✨
2015/02/19(木) 17:06 | 金星のネコネコ #-[ コメントの編集]
こんばんは。お疲れ様です
ケンタさん、広島→東京 新幹線 移動 お疲れ様でした☆
blog ありがとうございます。
2/1の桜下亭さんのLUNAさんのLIVEの時、「立つと、ちょうど鴨居に頭ぶつける」とMCで、仰ってましたけど、改めてあの時 ケンタさんの背の高さを実感しました。
様々な生活シーンの中、どうしても腰に負担かかりますね‥。
沢山元気も頂けた 心温まるLIVEでした。
腰痛 改善策見つかって、良くなるといいですね、道中お気をつけて下さいね。
2015/02/19(木) 17:45 | ひな #-[ コメントの編集]
ケンタさん、お疲れ様です(^ー^) マッスルってどこなん鍛えとる体つき見てみたいなぁ(^O^) それにしても治らんのんいけんね~私も筋肉痛が酷くて身体かたまっとるんじゃよね(@_@) 東京だと離れてるようで嫌じゃけど都会の中で流されんように頑張ってぇね(^.^)
2015/02/19(木) 18:04 | 由美 (^.^) #-[ コメントの編集]
腰痛とのこと、お辛いですね。皆様のコメントでの、体験や温かいアドバイスが、お役にたつと いいですね。*(^-^)*
2015/02/19(木) 18:15 | ☆danRan #-[ コメントの編集]
お疲れ様です☆

あの筋肉ムキムキEXILEでさえもギックリ腰になったと聞き、腰周りの筋肉を鍛える事に挫折した私…ポキ( ̄▽ ̄;)(笑)

今、私が鍛えるべきは、ケンタ君が広島にいなくても、良い子でケンタ君の帰りを待っていられる精神力!

ポキ…

いやいや!CD聴いて、録画した満点ママとテレビ派観て、サインして貰ったカレンダー眺めて、ケンタ君がアップしてくれたブログ読んで…頑張ります(´Д`)←こんな事言ってる時点でグダグダだわ(笑)

ケンタ君もお仕事頑張ってね☆

2015/02/19(木) 18:21 | すいかレンジャー #-[ コメントの編集]
広島→東京
おつかれさまです。
腰の調子は、どうですか?
私もジムで「筋肉を鍛えると腰痛が改善したり、防ぐことができる」と言われ、筋トレを頑張っています。
何をするにも体が資本だからね。
くれぐれも無理せんように。
2015/02/19(木) 18:39 | まる子 #-[ コメントの編集]
ケンタさん腰痛大丈夫でしょうか?

体を冷やさないように温かいものを食べて疲れを癒して下さいね。

ケンタさんにお会いできるのを楽しみにしています♪
2015/02/19(木) 19:00 | ファン #-[ コメントの編集]
ケンタさん今日から東京ですかぁ(*^_^*)

腰痛は確か骨盤矯正したら良いらしいので整体ヨガをしたら良いと思うので良い先生紹介しますよ(笑)美人の先生なんで良かったら(笑)

これからは行き帰りが大変だと思うので気をつけて下され(*^_^*)




2015/02/19(木) 19:12 | ともちゃん母さん #cxxU/Yl2[ コメントの編集]
新たな生活が始まると、又、新たな課題がうまれますね。
インナーマッスルの鍛え方、もし宜しければ是非、トレーナーさんと動画で(^人^)
私も含め、腰痛でお悩みの方多いと思うので。
参考にさせて頂きたいです♪

広島東京間を行ったりきたり…
元気で行っておかえりなさいo(^-^)o
2015/02/19(木) 19:31 | ☆SILVIA☆ #-[ コメントの編集]
東京なのですね♪
腰痛心配です。
無理し過ぎないでくださいね!
お仕事順調に進まれますように♪
2015/02/19(木) 19:46 | クマのフタ #-[ コメントの編集]
お疲れ様です!
また移動なんですねー
身体の痛み、コリをかんじたら、私は定期的に整体に行ってます。定期的に行って矯正するといい気がしますねー
2015/02/19(木) 20:12 | せいな #-[ コメントの編集]
こんばんは♪ 連続の長距離移動お疲れ様ですm(__)m長時間同じ姿勢で固まってると、どうしても上半身を支える要に負担がかかりますよね(^^; インナーマッスル、特に腹筋や背筋を鍛えるならお薦めの商品が♪テレビの通販番組等で絶大な人気を誇っている『アッパーコア』という腹筋マシーンがあります。この商品は、バネの力で起き上がる動作を助けてくれるので、腰に負担をかける事無く腹筋を鍛えられるという人気商品だったりします♪ 家の職場でも性能に大差無い『イージーリフト』という商品を取り扱ってますが、週に何台も売れてます。因みにお値段は\7980!! ジムに通う事を思えば、思い立った時に気軽にトレーニング出来てよいのではないでしょうか!? 背の高いケンタさんにはずっと続く問題でしょうから鍛えるなら早いに限るんじゃないかな!?
2015/02/19(木) 21:37 | ゆうこです♪ #-[ コメントの編集]
今日もおつかれさま~☆
明日も元気でいてね。
夢で会えるといいな♪
おやすみぃ~~~
2015/02/19(木) 21:46 | ファン #-[ コメントの編集]
お疲れさまです☆
腰痛大丈夫ですか?
心配です!
2015/02/19(木) 21:47 | ☆ #-[ コメントの編集]
大丈夫ですか?
東京なんですね

移動ー大変ですねー長時間同じ
姿勢だとー腰に負担がきますよね
(*´-`)気をつけて行って来て下さいね
生歌がー聞けるのを楽しみに
してますーあまり無理を
されませんように
いつも応援してます(^o^)
2015/02/19(木) 22:03 | ゆきこ #-[ コメントの編集]
ケンタさん、お疲れさまです☆

どこでもドアがほしいですね(^-^;
体が大きいし、あの狭い空間はツラいですね…整体とかで体のメンテナンスしながら頑張ってくださいね♪

今回はどんなお仕事でしょうか?
今はいっぱい種をまいて、たくさんの花が咲きますように🌸
2015/02/19(木) 22:08 | ファン #-[ コメントの編集]
No title
うん、、
ワガママ言うようだけど…
広島↔︎東京
して欲しい、行ったり来たり通うの大変でしんどいだろうなぁ
と思う、思う!が‼︎
ケンタさんが帰ってくる所は広島で
ケンタさんが広島にいると思うと、私は広島市内に住んでる訳じゃないけど
近く感じられて嬉しいから
実際は
福山でも広島市内には遠いよ、、もっと近ければいいのに
そしたらもっと会える♪と日々思うんよね
東京はぁ…気持ちはつながっててもさすがに遠いよ💦
って、正直な気持ち
私もケンタさんの番組の録画みたり、ブログみたり、無駄にFacebookのぞいてみたり
なんかしらケンタさん関連の事に触れてないと落ち着かず

腰、移動の度にしんどいですね…
腰は肝心要と申しますでしょう←私はそう思ってる
鍛えてみるのも有りかもです♪
私もケンタさんが移動の度に辛い思いをしているのはみてられませんから
お仕事頑張ってください
いつも応援してます

またケンタさんとワクワクドキドキしたい(*≧艸≦)
風邪などひかないよう、、お休みなさいケンタさん♪
2015/02/20(金) 01:23 | ビオラ #-[ コメントの編集]
 
おはようございます♪

東京に向かわれたんですね。
長時間の移動、お疲れさまです!
また何かの準備なのかな~って、ワクワク。

楽しみにしておきま~す(^-^ ♪
2015/02/20(金) 07:05 | 鯉っ子 #-[ コメントの編集]
これからいっぱい東京に向かう
予定ですもんね♪
目指せ細マッチョ(´▽`) !
私も東京ライブにむけて
貯金がんばります\(^o^)/
お気をつけて^ ^
2015/02/20(金) 07:06 | チョロQ #-[ コメントの編集]
ケンタさん、おはようございまーす(^^)
今日もいい日でありますように応援していま~す(*^^*)
2015/02/20(金) 08:07 | パンダ #-[ コメントの編集]
ケンタさん、こんにちは♪
長時間の移動おつかれさまでした。
少し寒かったこともあり、身体も筋肉も硬くなったのでしょうか?
ほぐしてくださいね♪(^-^)


2015/02/20(金) 13:33 | Tam #-[ コメントの編集]
こんにちは!
移動しないで沢山のお仕事ができる方法は
ないですかね?

2015/02/20(金) 13:47 | 福百 #-[ コメントの編集]
No title
ケンタくん、移動おつかれさま〜!
腰いたいよね(;´Д`A
でも活躍の場が広がるのは、すごく嬉しいよー!もっとたくさんの人にケンタくんの歌声届いてほしいもん!
黒田選手のように男気あるケンタくん、いつまでもどこにいても応援するからね!!!
2015/02/20(金) 18:06 | カープ応援中@沖縄 #-[ コメントの編集]
今日も☆楽しい時間を過ごされたのかな?
いつもありがとう☆
2015/02/20(金) 21:49 | ☆ #-[ コメントの編集]
行ってらっしゃい!
あっ、もう東京ですね✨
きっといい方法があるはずですね。
無理せず、大事にして下さいね🍀
2015/02/20(金) 22:01 | ミチミチ #-[ コメントの編集]
ケンタくん腰痛は困りましたね…
大丈夫ですか?

私も腰痛持ちです。あとぎっくり腰にも何回かなりました~。
仕事や子供の抱っこで腰がボロボロ…
朝の寝起きに痛くてしばらく起きれないこともあります(T^T)
私の場合は、湿布とストレッチで痛みが少しやわらぐ感じです。
ケンタくんはしっかりインナーマッスルを鍛えて腰痛対策頑張ってね( ^-^)ノ
2015/02/20(金) 23:11 | あっちゃん*** #-[ コメントの編集]
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Author:森本ケンタ
1985/5/7生まれ
職業 シンガーソングライター&正義の味方
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